今天分享的是針對一週三次健身的第三次～下半身與拉的動作影片。網誌圖文版： http://rainym...

幫轉。 有需求的非營利機構歡迎聯繫親子天下，務必詳見內文。...

不同重訓動作的入門重量 上回分享過居家健身房可以從那些器材開始入門。這次來分享不同重訓動作的入門重...

來分享我很喜歡的雞胸肉食譜。 最早是跟日本網友學來，利用豬肉和幾樣簡單的食材醃漬，吃起來感覺就像培根...

#我的極簡式 擔心疫情持續擴散，影響禮物備置，今年我們和友人早早準備好孩子的聖誕禮物。看到滿山的禮...

好文分享❤️ 我在加拿大健身房早上會遇到很多爺爺奶奶年紀的使用者，下午年輕人居多，暑假很多青少年。...

健身影片-徒手健身上半身與核心 上次的影片我是設定8-10下的強度，但也許對大多數讀者來說難度偏高...

有幾位讀者寫信跟我討論到最近遭遇到的困難，比如說： 「執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣...

收到出版社來信，小雨麻的書大寶銷售破十萬本達成！撒花～～🎉 在2008年開始寫部落格之前，完全不曾...

嘗試將食譜做成圖檔，您喜歡嗎？歡迎告訴我唷！...